ストレス対策に効果的な方法とスキンケア
目次
ストレス対策に効果的な方法とスキンケア
この季節ストレスを感じることが多いですよね
・コロナウィルスが怖いことへのストレス
・マスクによるストレス
・６月なのに毎日暑いことによるストレス
・仕事や生活環境の変化のストレス
他にも日々色々なストレスがあるかと思います。
ストレスの効果的な解消方法は
自然の中で運動すること
・実は食事で解決したり甘いものやモノを買ったりするのは
一時的にはいいのですが、健康もお金も害する可能性があったりするそうです。
（複数の科学的知見を持つ方の書籍や動画などの情報をまとめて記載しています。）
自然の中で運動する効果的な方法は
【一日５分程度の散歩などからでも大丈夫で、難しい方は月に２時間程度の自然の中での
散歩などの運動でOKとのこと！！】
これなら気軽にできそうですのでぜひ皆さんもやってみてください。
かくいう私もストレス日々めちゃくちゃ感じています。
・仕事のストレス
・育児のストレス
・環境がかわったストレス
・暑くてべたべたするストレス
・マスクのストレス
たくさんありますが、
週に一度は一時間程家族で散歩に出かけるようにしてます。
（公園など緑が多い所）
かなりリフレッシュできるのでお勧めです。
身体の新陳代謝も促進してくれます。
ストレス対策の肌ケアとは
ストレスによって肌も影響を受ける可能性があることを知っていましたか。
ストレスがかかることで肌をきれいに保つセラミドが減少するという報告があります。
ストレスにより肌に必要なセラミドが失われていく、
外的ストレスとなるマスクでの擦れによって肌があれやすくなる、
更に紫外線などで、シミやしわがふえやすくなるという悪循環がおこってしまいます。
そこで大事なのは
①外に出たときは紫外線対策をしっかりする。
（おススメは手軽にできるスプレータイプの日焼け止めです）
帽子や日傘なども使用してくださいね。
②自然の中で動いてストレスを発散する
➂セラミドを補給する化粧品を使用する
おススメなのが
弊社のＢｅｐｐｕオールインワンクリーム
５種のセラミドとセラミド類似成分配合でしっかりとセラミドを補給してくれます。
温泉水もたっぷり（全成分２番目）で
精油を配合した優しい香りでリラックスした状態でスキンケアが楽しめます。
お試し商品からぜひ試してみてくださいね。
